健康荥经丨想要保持健康的个人卫生和家庭环境，请跟我一起做！
发布时间：Nov 15, 2024 | 作者：
家，是温馨的港湾。个人卫生和家庭环境卫生不仅关乎家庭环境的舒适与清洁，更是家庭场景健康生活方式的重要体现。如何保持健康的个人卫生和家庭环境？有哪些要点？一起学起来！ 想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~ 01 家庭成员主动保持个人卫生 不吸烟，主动戒烟 不吸烟、不敬烟、不劝烟，主动戒烟，教育未成年人不吸烟，避免在家中吸烟，远离二手烟暴露环境。 勤换衣物 根据天气和活动量，适时更换衣物，避免细菌滋生。 勤洗澡 保持身体洁净，定期洗澡可以预防皮肤病和感冒等疾病。 勤洗手 勤洗手，特别是在饭前便后、外出归来时等，使用流动水和肥皂或洗手液洗手，在接触食物、上厕所后要勤洗手，避免细菌滋生。 注重口腔卫生 早晚刷牙，饭后漱口，定期检查口腔健康状况。 每天使用含氟牙膏至少刷牙两次，含氟牙膏是安全、有效的防龋措施。饭后用清水或茶水漱口，有助于去除口腔内的食物残渣，应使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿缝隙。晚上睡前刷牙更重要，睡前刷牙后不再进食。 定期进行口腔检查能及早发现问题并进行治疗，一般人群应每年至少进行一次口腔检查。牙石需要通过口腔医生洁牙去除，建议每年进行1～2次洁牙。 卫生用品及时清洁 如牙刷、牙膏、毛巾等个人卫生用品应及时清洁，避免细菌滋生，不共用毛巾和洗漱用品。 注意呼吸道卫生，遵守咳嗽礼仪 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰，患病时注意佩戴口罩并与家人保持适当距离。 02 保持家庭环境卫生、舒适 清理厨房卫生死角 厨具摆放整齐，生、熟砧板分开使用，生、熟食品分开储存，及时清洗消毒餐具、食具，确保厨房干净卫生。 清理卫生间卫生死角 确保卫生洁具、沐浴设施完好，并保持清洁，地板安全防滑。 清理居室卫生死角 卧室衣物被褥叠放整齐，并定期清洗晾晒；床底、衣柜等卫生死角经常打扫，居家物品摆放整齐，确保室内无杂物、无异味。 03 维护绿色环保的居住环境 生活垃圾分类 应首先分出厨余垃圾，避免可回收物被污染。分出可回收物，最大限度地回收资源、循环利用。分出有害垃圾，杜绝环境污染和保护人体健康。分出其他垃圾，提高焚烧热值。 保证室内空气质量 多开窗通风换气，做好室内油烟排风，保持室内空气质量。 养成节能好习惯 倡导使用节能电器，节约用电、用水，白天尽量利用自然光照明。/健康科普 ■来源：全民健康生活方式行动、甘肃疾控 ■编辑：杨 劼 ■责编：任士英 ■审核：张 腾 廖 琳 ■审发：高 宇 版权归原创所有，如有侵权请联系我们及时删除。
