【数字期刊】丨除了消气操，这些小事也能让你轻松放飞好心情
发布时间：Aug 30, 2024 | 作者：
最近，人民网推荐的快乐无限消气操，一经发布就收获不少人的喜欢，成为热门健身操。网友们纷纷表示“光看着就很有意思，跟着做了一下，没想到真的有效，跳着跳着就笑了”“已经分不清是笑气操还是消气操了”“如果有人惹你生气了，那就跳起来”…… 日常生活中，总是免不了会发生一些惹人生气的事情，既然生气是不可避免的事，不如做一些快乐的事情，抚平这些小情绪，让自己开心。除了消气操，以下几件小事也能让你的心情变得轻松愉快起来，快来看看有没有你经常做的。 吃着吃着就开心了 01 食物和情绪之间的关系早已不是秘密。吃东西可以激活调控情绪的中脑——边缘多巴胺神经系统，促进多巴胺释放，给人带来愉悦的感觉。所以不开心的时候，可以去吃自己喜欢的美食，感受味蕾上慢慢融化开的小幸福。 《人间滋味》 （识别二维码阅读） 看着看着就放松了 02 俗话说，笑一笑，十年少。当烦闷、焦躁这些情绪突然来袭的时候，我们要做的是转移自己的注意力，而不是陷入情绪漩涡。比如，看一些轻松、幽默的漫画，让心情变得轻松起来。 （识别二维码阅读） 撸着撸着就不生气了 03 难过的时候就去撸猫吧，猫咪就是一剂治愈不开心的良药。它们柔软的毛发、灵动的眼神和调皮的动作，总能带给人带来温暖和快乐。每一只小猫都有自己的魔法，能治愈人心，让我们的“坏情绪”消失。 《如果名画都是猫2》 （识别二维码阅读） 走着走着就快乐了 04 当我们倍感压力，无法缓解的时候，一定要出去走一走，不带任何目的，只是出去走走。可以去公园散个步，看看树、看看花，或是去户外，呼吸新鲜空气，与大自然建立联系，感受“脚下生花”的快乐。只要走出去，笑容就会不知不觉地出现在你的脸上。 （识别二维码阅读）
